[...] tak to wygląda, zresztą co sie dziwić jeśli sami organizatorzy o przekaz medialny a nie merytoryczny dbają, robi się coraz bardziej pompatyczną formę zapominając o treści, a wszystko po to by pozyskac jak najszersze grono odbiorców. Swoją drogą to też jakaś typowo polska maniera organizacji, ja rozumiem - wpuszczać tzw "znanych" na [...]
[...] widziscie , ze koles ma zapal, i nadal prowadzi test, wiec pozwolcie mu skonczyc. Widac, ze mimo wsszytko chlopak sie stara, widac to po filmikach i stalych wypiskach (mimo wszystko techinka w MC sporo lepsza, a chyba o tyo chodzilo, zeby zwracac uwage na bledy i je poprawiac) Wiec ludzie spokoj i nie robcie balaganu. Jest to jegho druga szansa, [...]
[...] ;) sciaganie drazka 15kg/20 kg spiecia brzucha 30/35/40 wspiecia na palce 30 kg/40/50 30 powt/20/25 rozciaganie Miesiaczki niestety nie widac ale jestem cierpliwa,moze sie wszystko unormuje. Problemy z wyproznianiem rowniez aktualne,nie mam pojecia co jest nie tak. Ostatnio zalatwilam sie nie na sile w piatek, byla imprezka i niby powinno byc [...]
[...] wina RWR co jest praktycznie nie osiagalne a do masteronu nie masz i jestes skazany tylko na BRD.. Nie osmieszaj sie bo taki oblatany i kumaty git to powinien byc w stanie wszystko sobie skrecic. Pozdrawiam i na tym koncze ta blazenade. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-02-17 13:41:47 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-02-17 [...]
WYWIAD. CHRIS ARREOLA Chris Arreola (28-1, 25 KO) po konferencji prasowej z udziałem Tomasza Adamka (40-1, 27 KO) udzielił wywiadu dla serwisu Boxing Scene. Poniżej zapis rozmowy. - O nadchodzącej walce z Tomaszem Adamkiem mówisz, to tylko następna walka. Ale czy nie jest tak, że jest bardzo, bardzo ważna walka w twojej karierze, o być albo nie [...]
[...] mięśniowej z tego co pisał Dudek. Inna sprawa, że to oczywiste, że na pewno można tak pobalansowac dieta, aby się przynajmniej nie zatłuszczać... PS2.Hubert wybacz, że do tej pory wszystko spadło na twoje barki. Jutro postaram się bardziej ogarnąć ten temat...Póki co mała, epicka motywacja: Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-02 02:40:36
[...] 3 tygodnie ). Dlatego proszę was o wyprostowanie mojej ścieżki w oparciu o wasze doświadczenia i wiedzę. Z góry dzięki za fachową krytykę Pozdrawiam P.S. Czy da się to wszystko pogodzić jeszcze z budowaniem wytrzymałości, która jest bardzo potrzebna w sporcie, który jest moją pasją ( półtoragodzinne wyścigi offroadowe na motocyklu, po [...]
[...] o to ze te dwa elementy stanowia najwieksze kontrowersje. prosze na razie sie nie ekscytowac tak i wyslac zgloszenie i czekac na komunikat ostateczny na pewno wezmiemy wszystko pod uwage i zrobimy tak, aby bylo dobrze startujacym. Natomiast kwestia 30% procent slusznie poruszona, faktycznie po konsultacji lepiej i mniej kontrowersyjnie [...]
[...] czymś, co już wiadomo i co zostało opisane rpzez wszystkich? Chciałam pisac o terroryzmie ogólnie, a szczególnie o tym w Hiszpanii, ale przecież to już zostało sto razy przemaglowane. O czeczeńskim terroryzmie też już wszystko widomo. Głupie odtwórcze pisanie. Na kierunkach humanistycznych powinny być jakies egzaminy kończące, a nie durne prace.
[...] aby chociaż raz była włączona (a chodziłem regularnie 3-5 razy w tygodniu). Potem zacząłem chodzić rano – dzięki temu dało się jeszcze jako tako ćwiczyć. Mimo wszystko i tak od rana trzeba było otwierać okna – raz że gorąco, dwa, że zapachy nie są zbyt aromatyczne Ktoś się zaraz oburzy, że jak jest siłownia to musi [...]
[...] mamy młotki uderzające przedramie+nieco bardziej wewnętrzną głowę bicepsu 3.tutja mamy uginanie w oparciu o kolano, ktore nieco bardziej uderza w głowe zewnętrzną...i tutaj wszystko się wyrównuje. Więc na maszynę nie ma już miejsca... Wt Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12-10-8-6 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę, wyżej poziomu [...]
[...] z jedzenia, a potem uje&bany idziesz na spotykanie ze znajomymi, wyspanymi, najedzonym... Na imprezach nie pijesz, nie wpie&dalasz po nich kebabów.I po takiej walce wszystko miałoby wrócić do stanu pierwotnego... Dramat Kankes- ja nie wiem czy to skóra. Przecież od tego wielkiego odchudzania minął już rok... Chociaż, może masz rację. [...]
[...] ale nie wiadomo ile czego moze byc 30g ryzu + 70g kury np. albo 2torebki ryzu + pol kuraka moge napisac to co mnie 'kuje' w oczy - to to ze text zlany wyspiki zawieraja wszystko ale sa zlane jedna czcionka,zero pogrubien,podkrslen etc. masz 2 posiłek Gainer + białko + mleko + słonecznik -> a mozna np. 2 posiłek Gainer + białko + mleko + [...]
[...] lub pomyłki. a więc zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedzialek środa i sobota KAZDE CWICZENIE DWIE SERIE (proszę o ewentualne zmiany) a więc każdego dnia bede ćwiczyl wszystko moj plan to : Nogi: -prostowanie nóg siedząc -pszysiady ze sztamgą na barkach -wspięcia na palcach stojąc Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce -rozpiętki [...]
[...] na tym forum zawsze znajdzie się ktoś co się do czegoś dopie-rdoli, ja pisałem o czym innym a ten mi o czym innym kłapie, wyjaśniłem o co mi chodziło chyba jasno, napisałem wszystko poprawnie więc proszę daruj sobie swoje komentarze bo z ciebie też żaden iffbpro nie jest, a to, że jesteś "zielony" nie robi na mnie żadnego wrażenia [...]
[...] rozruszać,w planie nie mogło też zabraknąć przebieżek(nie dłuższe niż 300m),mają one wpływać głownie na szybkość,jest też wytrzymałość tempowa czyli specjalna(odcinki powyżej 300m). Po tych 4 tyg. zobaczę jak się będę czuł i zadecyduję jak będzie dalej wyglądał trening. to wszystko pozdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2010-04-19 02:05:03
[...] na clena tak jak pisales (swoja droga, to jakiego masz?) t-bol i Novedex to zwyczajne suple i nie widze przeciwwskazan, żeby je dorzucic. Oczywiście tak sobie rozłóż wszystko, żeby spalacze szly przed aero i przed treningiem. Idealnie byloby, gdybys mogl aero robic rano, a trening popołudniu lub wieczorem. No ale to już zalezy do Twojego [...]
[...] moge podkurczac nogi ale to pewnie nie o to chodzi? 4. Dodac do srody czy piatku? Skupiam sie ale czasem nie czuje miesni, czasem prosze o pomoc/opinie podczas cwiczen i wszystko dziala jak powinno. Dlatego lubie zakwasy bo wiem ze pocwiczylam. Czasem mi sie wydaje ze ciezary za male, znaczy sie wydaje mi sie ze mogla bym wiecej ale nie daje [...]
[...] do końca, gdy J.J. Redick, obrońca Magic zdecydował się podać piłkę do Gortata. Polak trafia w tym sezonie 68% rzutów wolnych, o 10% lepiej niż w poprzednim sezonie. Mimo wszystko na parkiecie w drużynie Magic znajdowali się lepsi strzelcy. Gortat ponownie trafił więc na linię, ale tym razem ręka mu nie zadrżała i spokojnie trafił dwa razy. [...]
[...] nie wydolił z racji tego ze tak późno wstałem, dlatego każdy posiłek był większy niż normalnie, oprócz ostatniego Ogólnie to powtarzam sobie, że po maturach będę wyliczał wszystko i rozpisze to porządnie, bo obecnie to wiem mniej więcej co i jak mam jeśc ale zmieniam często, coś wywalam, coś dodaję i polegam tylko na intuicji, nawet potem nie [...]
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
